waże 75 kilo mam 12 lat i 160cm wzrostu.jestem załamana.boję się iśc do dietetyka.dlatego szukam na internecie.wyczytałam że można schudnąc w tydzien 5 kilo.czy to możliwe.prosze pomuszcie mi.bo gdy widze sie przed lustrem boję sie sama siebie.nie jestem jakomś nastolatką która obżera sie jakimiś słodyczami czy fastfudami tylko mam złą przemiane [...]
[...] mięśni. Nie chcę aby w połowie treningu moje mięśnie były tak 'spompowane' że nie mogę wykonać jakiegoś dynamicznego ruchu dlatego nie chcę się bawić w żadne napchane nie czystymi środkami przedtreningówki. Proszę o rady dotyczące l-argininy. W jakiej postaci brać, ile, kiedy czy jest sens brać ją ew. jakaś alternatywa. Dodam że biorę czyste [...]
Witam , czy ktoś z was może mi powiedzieć dlaczego przy ćwiczeniu bicepsa na modlitewniku strasznie bolą mnie ręce , od nadgarstka az po łokieć, jest to ból tak jakby wewnątrz ręki, normalnie nic mnie nie boli ,a wezmę łamana sztangę na modlitewniku i nie mogę zrobić pełnej serii bo ból jest nie do zniesienia, kontuzja to nie jest bo bolą mnie [...]
Co sadzicie o HI-TEC Fenuplast, czy prawda jest to co pisza o nim w sklepie: "Produkt Fenuplast uznany jest w Europie za najsilniejszy środek anaboliczny, przyspieszający przyrost beztłuszczowej masy mięśni." jezeli tak to moze ktos napisze jakich efektow moge sie po nim spodziewac? pzdr.
czym moge zamienić ostatni posiłek na noc? w tej chwili pije białko prolongatum 40g? no i najważniejsze pytanie czy warto zamieniać białko?czy te produkty które mi podacie są bardziej wartościowe od białka prolongatum?
Witam, telefonował do mnie lekarz i zostawił mi wiadomość ze próby wątrobowe mam podwyższone. Nie zaskoczył mnie ale mam pytanie do znawców tematu: Próba pierwsza (nie wiem która) - podwyższona dwukrotnie wzgl normy Próba druga - lekko podwyższona. Czy to stan niebezpieczny przy tym stacku czy typowy? Nie mogę odstawić z dsnia na dzień T3, a [...]
Witam, Ze względu, iż nie mogę znaleźć na ten temat nic zarówno na forum, jak i internecie postanowiłem założyć ten temat. Czy po usunięciu tarczycy i zakończeniu okresu rekonwalescencji i unormowaniu organizmu, można stosować saa? Jeżeli tak, to czy są jakieś środki których lepiej nie stosować np. tren, clen, efka? Będę wdzięczny za rzeczowe [...]
Witam. Mam pytanie czy wiecie moze gdzie jest w krakowie aikido lub jj i co najlepiej wybrac? (szkola,ulica) Cwiczylem 5 lat judo, rok jiu jitsu i 10 obozow muay thai.. Ale co do judo i jj to bylo dawno.. :\ Jesli wiecie gdzie moge znalezc jakies treningi to napiszcie jeszcze w jakie dni jak wiecie ^^ Pozdrawiam.
[...] pizzę. składniki: - mąka razowa ciemna - koncentrat pomidorowy - farsz - cebula i pieczarki duszone na patelni z koncentratem pomidorowym - pierś z kurczaka - opcjonalnie: pomidory, oliwki, szynka, salami - odrobina sera żółtego startego czy taka pizza może być bez obawy w menu na redukcji?? oczywiście uwzględniając ją w bilansie kalorycznym.
[...] mój problem polega na tym.. iż mam 191 cm wzrostu i 77 kg wagi wiec jestem bardzo hudy i mam wystajace łoptaki przez co moja bódowa ciala pochyla sie do przodu.. jak mogę zlikwidowac te wystajace łopatki poprzez jakieś cwiczenia?? a może wizyta u lekarza ?? i czy wogóle w tym wieku da sie jeszcze to skorygowac.. ?? z góry thx ... pozdrawiam
[...] mowiac jestem w bardzo ****owej sytuacji.Mianowicie zrobilem juz 3 strzaly z tescia propio, trzymalem towar u kumpla, ten mial rewizje, za***ali mu caly koks.Nastepny towar moge miec najblizej za tydzien, i nie wiem jak mam postapic, czy odczekac troche czasu czy od razu w poniedzialek walic szota jak dostane to do reki.Dawki 100mge2 byly...
[...] 10 kg, waże 87 kg i mam 175 cm wzrostu, ćwiczę z przerwami obecna przerwa wynosi 3 miesiące lecz chciałbym teraz wspomóc sie jakimisc suplementami, chciałbym sie dowiedzieć czy uzywac jakiegos spalacza + wlasnie plus co? aby zredukowac tkanke tluszczową a zarazem wyrobić trochę mięsnie.. pytanie zadaje dlatego iż jestem amatorem i sam nie mam [...]
O co chodzi z tym nowym szajsem? kikam i wysyla mi list do kodu czy cos tam ale moge pisac tylko na sfd!!! a ja siedzie na insomni a co tu chodzi wie ktos
Witam obecnie ćwicze planem masowym i mam dylemat czy może lepiej zrobić : podciaganie do karku 3 x max i podciąganie z zaplecionymi rękami 3 x max . Czy jakimś innym stylem bądz też może jeden styl ale więcej serii i jakim moge zastąpić podciąganie z zaplecionymi ?? Ogólny plan na plecy to powyzsze podciągania oraz : Wiosłowanie sztangielką 3 .s [...]
Witam, chciałbym zapytac czy jeśli cwicząc 2 razy w tygodniu nogi i 2 razy w tygodniu plecy, moge w każdym w tych treningów stosowac martwy ciąg ? przy treningu nóg - MC na prostych nogach 3x10, a przy treningu pleców MC klasyczny 3x10. Czy nie jest to za dużo ? 12 seri MC w tygodniu? wiem, że w obu tych ciągach obciązenie miesni rozklada się [...]
Czy podczas stosowania diety moge zamienic chudy twarog na ser bialy ze smietana i rzodkiewka+szczypiorek.pisze takbo jakos mi nie podchozi twarog,a ser ial jest bardzo dobry.Czy jest jakas roznica w kaloriach?.dodam tylko ze bede robil mase beztluszczowa,ale to chyba nie ma znaczenia booba prodkty sa dobre chyba?.
Ello, czy biorąc ten suplement można pić alkohol? Nie popijać nim oczywiście, ale np. wieczorem biore a następnego dnia piwko czy dwa :P A gdy szykuje sie większy melanż ( bardzo rzadko, moze raz na 1 miesiąc bo zbyt dużo nie pije:P) to mogę podwoic dawkę do 2 tabletek w ciągu dnia przed piciem bo cynk sprzyja metabolizmowi alko?
[...] się do tego zmusić. Chciałbym zastąpić to jakimś suplementem w postaci shake'a, łatwiej rano jest mi coś wypić aniżeli pogryźć. Kiedyś stosowałem gainera, ale nie wiem czy jest to dobre rozwiązanie. Dodatkowo obiło mi się o uszy, że Gainer to nic dobrego, więc nie chciał bym powielać błędów jeśli mój sposób na śniadanie takowym był. Proszę [...]
[...] odzywki są otwarte i w kazdej z nich brakuje zaledwie 4 porcji, data ważności do 2014 roku. Niestety dopiero co zacząłem cykl, wiec shocka i storma wziąłbym dopiero za jakeis 2 miesiące na nastepnym cyklu. Czy jeli są one otwarte to przez te 2 meisiące moze im się cos stać? czy mogą sobie spokojnie na mnie czekać i nic się im nie stanie ? :)
Chce wziasc 100 mety bulgarskiej i 10 propinikow. Bralem pol roku temu 100 mety ruskiej. Poszlo mi 3 cm w lapie reszty nie miezylem ale na klate poszlo mi tylko 5 kg sily. Nie wiem czy mam sobe wziasc teraz czy narpierw jakies odzywki kreatyne albo cos, a tak wogole to moge miec to wszystko do 100 zł nie za drogo. Zrodlo jest pewne. Z gory THX
